Über Pilates

Pilates wurde vor über 100 Jahren als Übungssystem von einem Deutschen - Joseph Pilates,gebürtig in der Nähe von Düsseldorf, entwickelt. Pilates ist ein sanftes, aber hocheffektives ganzheitliches Training.

Der Einklang von Körper und Geist mit Unterstützung der 6 Trainingsgrundprinzipien:

• Atmung im eigenen Rhythmus
• fließende Bewegungsausführungen
• Kontrolle
• Konzentration
• Präzision gesteuert aus dem Körperzentrum
• Powerhouse

Das „Powerhouse“ besteht aus einer Summe mehrer Muskeln - insbesondere der Tiefenmuskulatur- zwischen Rippenbogen und Becken.

Bei der Pilates-Methode werden alle Übungen ausschließlich mit diesem Kraftzentrum durchgeführt und somit eine stabile Arbeitsgrundlage gewährleistet.

Die „Essenz“

Das Pilatestraining führt zu

• einer Verbesserung der Körperhaltung und der Körperbalance
• straffen und schlanken Muskeln durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur
• Neues Körpergefühl -Vertiefung des Körperbewußtseins durch Verbindung von Body&Mind
• Verbesserung der Beweglichkeit in den Arm-und Beingelenken
• Flexibilität der Wirbelsäule und gleichzeitig Rumpfstabilität
• Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
• Leistungssteigerung in anderen Sportarten
• Entspannung

Pilates eignet sich für jeden Menschen egal welchen Alters und unabhängig vom persönlichen Trainingsstand bzw. Fitnessgrad.

„Nach 10 Stunden fühlt man sich besser,
nach 20 Stunden sieht man besser aus,
nach 30 Stunden hat man einen neuen Körper.“

(Joseph Pilates)